指导学生使用"我能应付这个考试""成绩并不重要，学会才是重要的"等正向的自我对话以缓解考试焦虑的方法是( )。

　　A.全身松弛训练法

　　B.系统脱敏法

　　C.肯定性训练法

　　D.改善认知法

　　【答案】D。解析：运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话。如"我能应付这个考试"，"成绩并不重要，学会才是重要的"，"无论考试的结果如何，都将不会是最后一次"，对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。